Фото: pixabay.com
10 продуктів допоможуть продовжити молодість
Експерти назвали 10 популярних і багатих на корисні речовини продуктів харчування, які допоможуть зберегти красу шкіри.
Дієтологи назвали 10 продуктів, які допоможуть продовжити молодість організму і даю змогу відчувати себе бадьорішими. Про це повідомляє Fox News.
З слів Кари Ландау, картопля містить стійкий крохмаль, який запобігає відкладенню жиру на животі.
“Стійкий крохмаль не перетравлюється, коли проходить по шлунково-кишковому тракту. Натомість він ферментується корисними бактеріями, що живуть у кишечнику. У процесі ферментації виділяються побічні продукти, які покращують реакцію організму на інсулін, тоді як це допомагає запобігти відкладенню жиру у ділянці живота”, – відзначила Ландау.
Також вона рекомендує їсти зеленкуваті банани. Вони містять багато стійкого крохмалю. Те саме стосується бананового борошна, яке можна додавати у вівсянку і смузі.
Дієтолог Кайлі Іванір радить їсти артишоки.
“Головні антиоксиданти і фітонутрієнти в артишоках – це кверцетин, рутозид, галова кислота і цинарин. Вони потрібні для того, щоб наші клітини були здоровими і сповненими життя”, – сказала експерт із харчування.
Також вона рекомендує ввести до раціону гранат, адже він містить велику кількість вітаміну С, який сприяє виробленню колагену і чималій кількості антиоксидантів, зокрема флавоноїдів і антоціанів. А ці поживні речовини допомагають захистити клітини організму від стресу.
Крім того, молодість продовжують кефір, квашена капуста, квасоля, паростки брокколі, чорниця та яловича печінка.
