Фото: instagram.com/olenazelenska_official
Олена Зеленська
Дружина президента України Володимира Зеленського раніше скинула 10 кг і прийшла до усвідомленого харчування.
Дружина президента зізналася, що не одразу прийшла до усвідомлення, якою важливою є здорове харчування, і дуже про це шкодує.
“Після народження доньки я, як і багато жінок, виявилася дещо важчою та ширшою, ніж раніше. Вирішила, що регулярні заняття спортом швидко виправлять ситуацію, і я знову дивитимуся в дзеркало із задоволенням. Не міняла раціон, їла все, що хотілося. Минув рік… Вправи набридли, мотивація зникла, кілограми – ні”, – зауважила Зеленська.
Зрештою впоратися із зайвою вагою їй допоміг консультант зі схуднення.
“Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне готування, контейнери із собою. Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на вагах”, – уточнила перша леді.
Вона наголосила, що за цей час навчилася пити по півтора літра води щодня, і досі корисна звичка тримає її, але водночас був негативний момент.
“На жаль, втративши зайві кілограми, разом із ними я втратила ще дещо. Енергію, тонус, гормональний баланс”, – поділилася Зеленська.
Дружина президента наголосила, що після цього нарешті усвідомила, що “в житті все має бути збалансованим”.
“Має бути спорт (фізкультура, те, що подобається, що не набридає, дає енергію і заряджає). Має бути раціональне харчування – без виключення якихось продуктів назавжди, повноцінне, розумне”, – заявила вона.
Також Олена зазначила, що чоловік її підтримує і їхня сім’я вже 10 років прагне вести здоровий спосіб життя.
“Мої правила: не поєдную м’ясо і рибу ні з чим, крім овочів. Якщо хочу кашу чи картоплю – з овочами. Не люблю рибу. Але один-два рази на тиждень обов’язково її їм”, – поділилася перша леді.
