Ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» (СТБ) Надія Матвєєва розповіла про щоденні звички, які допомагають їй почуватися продуктивнішою, зменшити вплив стресу на організм, підтримувати себе у хорошій фізичній та емоційній формі.
Телеведуча наголошує, що, попри повномасштабне вторгнення росії в Україну, потрібно знаходити в собі сили на емоційне перезавантаження та піклуватися про своє здоров’я. Надія каже, що вже багато років користується цими порадами, а особливо вони допомагають зараз, під час війни.
— Свій ранок я завжди починаю з води з лимоном, — розказала Надія. — Потім ранкова руханка мінімум 7 хвилин. Обовязково протягом дня активна прогулянка, зазвичай від 16000 кроків. Але треба пам’ятати, що робити це можна лише переконавшись у безпеці! Дуже корисний допис, за що я вдячна світу, людям, собі (можна вести щоденник вдячності). І обовязково — концентрація на маленьких радощах. Наш щоденний обов’язок (окрім постійної підтримки ЗСУ та праці) — знаходити або створювати маленькі радощі. Наприклад, прогулянка з хатнім улюбленцем, ранкова кава, обійми з близькими, нове хобі. Дуже корисні масаж голови та пальчикова гімнастика. Бережіть себе!
Раніше, в інтерв’ю «ФАКТАМ» Надія Матвєєва розповіла як рятувала родину з Ірпеня в перші дні війни.
Фото СТБ
28
Читайте нас у Telegram-каналі, Facebook
та Instagram
