Фото: pixabay.com
Апельсиновий сік корисний для здоров’я серцево-судинної системи
В апельсиновому соку міститься рослинний поліфенол гесперидин, який розслаблює судини.
За словами експерта, одна склянка апельсинового соку щодня знижує систолічний артеріальний тиск на три міліметри ртутного стовпа, а діастолічний – майже на два міліметри ртутного стовпа.
“І апельсини, і апельсиновий сік містять рослинний поліфенол, званий гесперидином, який розслаблює наші кровоносні судини, полегшуючи організму контроль артеріального тиску. Він ефективніше засвоюється з соку, ніж з цілісних апельсинів, тому що невелика кількість клітковини в цілих апельсинах, – уточнила Ракстон.
Вона додала, що апельсиновий сік також є джерелом калію, який допомагає контролювати тиск.
Лікар радить вживати напій під час їжі, найкраще за вечерею.
“Дослідження показують, що вживання фруктового соку під час їжі допомагає підвищити засвоєння заліза з їжі. Стоматологи також кажуть, що фруктові напої під час їжі, а не як закуска, краще для зубів”, – підкреслила фахівець.
Нагадаємо, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на кінець 2020 року на гіпертонію страждали більш ніж мільярд людей у світі.
